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时时彩反着跟计划稳赚|饭后一个神奇小动作,有效防止脂肪堆积,吃再多也不怕胖了!

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发布时间:2018-01-08 15:20:17
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08vip手机投注www.worug.com.cn,市委副书记、代市长蔡奇用了约三个小时的时间回答代表们关注的问题,听取大家的意见和建议昨天下午,市政府邀请了市民、企业和媒体代表交流座谈,16名代表畅所欲言代表们踊跃发言摄/新京报薛珺部分代表发言法制晚报讯(记者耿学清)今天上午,历时9天的雾霾天终于散去,北京迎来久违的蓝天。  今日下午16时许,湘潭市公安局宣传部处主任谢志斌回应新京报记者称,此事发生后他第一时间便赶到现场,经侦查后不属于刑事案件,目前死者跳楼原因正在调查中。

原标题:饭后一个神奇小动作,有效防止脂肪堆积,吃再多也不怕胖了!

“养生十万个为什么”

天气寒冷,穿得多,吃得也补,一不小心就长肉了,真是苦恼。

今天给大家分享一个神奇的站立姿势,可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。

◆ ◆ ◆

单腿抱膝式站立

【作用】:伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘,帮助肠胃蠕动和消化。

【站法】:

1、自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。

2、双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次,保持十秒。

3、放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。

连起来看,就是下面这个动作。▼

食用过量也不用害怕,只要能够认真地调整,一定不会变胖,但是长期的食用过量是不推荐的,这样的生活方式即使经过调整也很难保持身材。

这个动作不仅能防止脂肪堆积,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。

太好了,有了这个神奇的小动作,吃再多也不怕胖了,快发给朋友们都看看,冬天大家都需要哦!

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